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運動既可減肥，又可健身又能促進健康，在各種減肥方式中應用最廣。運動減肥應與飲食控制相結合。運動減肥應持之以恒，并且循序漸進。減肥訓練營一般采取室內訓練和戶外訓練相結合的方式進行訓練，這樣能夠達到很好的減肥效果。