【坎坎坷坷!赴考道路被淹，#高考生坐澡盆被民警護送進考場#】7月8日，安徽宿松孚玉派出所民警接到考生被困救助，赴考道路被淹，無法出門參加高考。民警趕到現(xiàn)場后，發(fā)現(xiàn)巷子太窄，皮劃艇無法進入，于是聯(lián)系居民借來澡盆，讓考生坐進澡盆，順利將十余名考生安全及時送到考點。
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網(wǎng)友：今年的考生，坐船、澡盆、鏟車 各種工具去應(yīng)考，太不容易了，特殊體驗
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網(wǎng)友：這屆民警太不容易了
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對此，你怎么看?
考前起床狀態(tài)不佳?專家助你 煉 出好成績
一日之計在于晨，早晨本應(yīng)是一天中學習效率最高的時間，但很多高考學子早上起床后卻出現(xiàn)精神萎靡、身體疲憊等狀況，很難快速進入考試狀態(tài)。
這其實是身體機能下降的表現(xiàn)。針對這個問題，專業(yè)體能教練為我們帶來了兩個簡單易學的方法，高考學子們，快快學起來，以十足的精神迎戰(zhàn)高考的第二天吧!
動作一：改善睡眠
針對沒有時間做規(guī)律性運動的高考學子，可以通過按摩和呼吸兩種訓練方式，放松肌肉，快速入睡，提高睡眠質(zhì)量。
1、按摩
準備搟面杖等適合按摩的工具，靜態(tài)拉伸大腿、小腿、背闊肌等身體肌肉緊張部位;也可用球進行足底按摩，一條腿半分鐘至一分鐘，兩腿交替。
2、呼吸
難以入睡時可以利用呼吸訓練進行放松。采用腹式呼吸，鼻子吸氣五到六秒，憋氣三到四秒，緩慢吐氣十秒以上。
動作二：清晨激活
由于考試期間身心壓力大，睡眠質(zhì)量不佳，考生很容易在清晨起床時身體疲憊，精神狀態(tài)不佳，這時，可以通過 清晨激活 的方式，提升大腦供養(yǎng)能力，幫助快速進入學習工作狀態(tài)。
具體方式如下：腹式呼吸訓練，吸氣六秒，憋氣兩秒，在一到兩秒內(nèi)用嘴爆發(fā)式吐氣。
面對高考，學子們不用過度焦慮與緊張，沉著冷靜才是最好的靈丹妙藥。如果進入考場仍無法靜下心來，不妨再試試今天的 清晨激活 法吧!
原標題：高考生坐澡盆被民警護送進考場 安慶公安：我們陪你乘風破浪
值班主任：李歡
